При гипертонии у человека регулярно наблюдается повышенное давление — в основном это проблема людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Часто на показатели давления может повлиять еще и питьевой режим, поэтому его обязательно нужно наладить вне зависимости от хронических заболеваний. Ведь при обезвоживании сосуды становятся гораздо уже, что препятствует нормальной циркуляции крови.
Как именно вода влияет на давление?
Тело человека на 70% состоит из воды. Только в одной клетке мозга 85% жидкости, что уже говорить про сосуды. Нарушение водно-солевого баланса в организме — одна из основных причин развития гипертонии. Дефицит жидкости в организме провоцирует обезвоживание клеток и закрытие капилляров, что в перспективе и приводит к различным патологиям.
Давайте разберем основные механизмы влияния воды на организм:
- Вода вымывает токсины.
- Регулирует количество крови, холестериновые отложения и давление в артериях.
- Предупреждает артрит и суставные боли, поддерживая массу синовиальной жидкости.
- Достаточный уровень воды помогает организму растворять соль, что предотвращает высокое давление.
- Вода регулирует мышление и координацию.
- Участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов, а еще переносе кислорода.
- Сосуды расширяются при большом количестве воды в организме. Главное — пить ее понемногу за раз.
- Сосуды сужаются при нехватке воды, и давление начинает расти.
- Вода растворяет микро- и макронутриенты, что благоприятно для стенок сосудов.
- Вода регулирует уровень инсулина.
- Вода с содержанием натрия положительно влияет на сосуды.
Вода и повышенное давление. Как пить?
При гипертонии важно пить много воды, чтобы, как мы уже говорили, сосуды не сужались. При этом пить большой объем воды за раз не стоит, опять же из-за риска резкого скачка количества крови, возможных проблем с функциями почек и риска спазма сосудов.
Лучший вариант — пить часто, но небольшими порциями. Например, если чувствуете жажду. Если переживаете, что забудете — установите таймер на телефон и поставьте бутылочку с водой на видное место. Со временем питье воды войдет в привычку.
И не забывайте, что средний объем воды в сутки не должен превышать 1,5 – 2 литра. Этот показатель индивидуален и зависит от многих факторов, например возраста, веса, роста, образа жизни и других хронических заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать точный объем необходимой жидкости.
Также важно отказаться от кофе, или максимально ограничить его количество. Кофеин повышает давление и выводит жидкость из организма, что явно отрицательно повлияет на самочувствие.
Но при этом не нужно отказываться и от другой жидкости - воду можно разбавить, выпив в течение дня некрепкий чай, бульон, компот или сок без сахара. Помните, что они, в отличие от воды, выводятся через кишечник, а не почки, поэтому служат только в качестве разнообразия.
Важно пить воду комнатной температуры, очищенную и содержащую в себе полезные для здоровья минералы и микроэлементы. Ледяная вода отрицательно влияет на желудок и почки, а горячая может обжечь слизистую.
Вода Старо-Мытищинского Источника содержит в себе оптимальное количество калия, кальция, магния и гидрокарбонатов — то, что нужно для работы сердечно-сосудистой системы.
Помните: пить воду важно вне зависимости от хронических заболеваний! Ориентируйтесь на жажду и пейте понемногу — так вода будет только на пользу.
Как помочь своему организму и поддерживать хорошее самочувствие? Листайте дальше и узнайте больше о знаменитой мытищинской воде «Источник Старо-Мытищинский»!
Будьте здоровы!
🙏 💫
А ещё подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить интересные статьи и ролики: https://dzen.ru/staro_mytishinsky