На здоровье зубов влияет не только генетика и соблюдение правил гигиены, но и качество воды, которую мы пьем. Какую воду нужно выбирать, чтобы посещать стоматолога приходилось как можно реже, расскажем в статье.
Что может негативно влиять на качество и вид зубов?
- Фториды. Если фтора в воде мало, зубная эмаль истончается. Из-за этого возрастает риск появления кариеса. Если же фторидов очень много, возникает иная проблема — флюороз. Поэтому в регионах с водой, содержащей много фтора, лучше не пользоваться зубной пастой с высоким процентом этого элемента. В противном случае на зубах может образоваться бурый налет и некрасивые белые пятна.
- Железо. Когда содержание железа превышает норму, вода становится желтоватой и приобретает металлический привкус. Если долго пить такую воду, на эмали появится желтый налет. Помимо этого, железо накапливается в печени и почках. Вот почему ВОЗ устанавливает жесткие ограничения на количество железа в воде для питья — его концентрация не должна быть выше 0,3 миллиграмма.
- Кальций. Кальций — основной строительный компонент для формирования костей. Недостаток кальция ведет к тому, что организм начинает использовать внутренние резервы этого вещества. В первую очередь страдают зубы. Беременные женщины более уязвимы к развитию кариеса именно из-за того, что кальций из их зубов идет на формирование костной системы плода. Как и в других случаях, избыток кальция также вреден: его соли откладываются в суставах, вызывая артрит и артроз.
- Хлор. Хлор, вступая в контакт со слюной, вызывает свертывание белков, в результате чего на зубах образуются неприятные отложения. Более того, он снижает эффективность фтора, делая зубы менее устойчивыми к разрушению. Поэтому, если вы плаваете в бассейне с хлорированной водой более 5 часов в неделю, вам стоит уделять больше внимания своим зубам.
Какие еще напитки плохо влияют на зубы?
Газировка и лимонады — излюбленный напиток детей и подростков.
Однако высокое содержание сахара в них представляет опасность для состояния зубов растущего организма. Химические вещества и красители в сладких напитках разрушают эмаль и придают ей желтый оттенок. Также и фруктовые соки содержат кислоты, которые разрушают защитный слой и повышают риск развития кариеса.
Вино тоже может негативно влиять на здоровье полости рта. Белое сухое и полусухое вино обладает высокой кислотностью, которая способна быстро разрушать эмаль, а красное часто ухудшает цвет зубов. В черном чае много дубильных веществ, способствующих образованию зубного камня. Кофе обладает высокой кислотообразующей способностью и содержит красящие пигменты, которые проникают в твердые ткани зубов и меняют их цвет.
Стараться заменять напитки бутилированной водой и хотя бы пару раз в год посещать зубного врача для профилактики и чистки зубов.
Качественная вода — надежная альтернатива
Если хотите снизить риск развития кариеса, замените вредные напитки на молоко, содержащее полезный для зубов витамин D, кальций и казеин, и травяной или зеленый чай. И, конечно же, следите за качеством воды, которую вы пьете. Хотя пить кипяченую воду из-под крана — безопасно, в разных регионах ее качество может отличаться. Например, в Ленинградской области вода очень мягкая. Это означает, что в ней содержится мало солей кальция и магния. В Калининградской области она, наоборот, слишком жесткая. Вода в Московской области отличается избытком солей фтора и железа.
Поэтому, чтобы не рисковать здоровьем своих зубов, лучше выбирать бутилированную воду. Благодаря своему сбалансированному составу она не вредит эмали. Например, вода Старо-Мытищинского источника характеризуется низким уровнем минерализации и жесткости, а также содержит полезные микроэлементы и минералы. Ежедневное употребление такой воды помогает поддерживать водный баланс без вреда для зубов.
Подытожим:
- Питьевая вода должна содержать полезные вещества, такие как фтор, кальций и магний, в определенном соотношении. Избыток или недостаток таких элементов приводит к проблемам полости рта.
- Кариес могут вызывать не только сладкие газированные напитки, но и вино, черный чай, кофе.
- Лучше отдавать предпочтение молоку, зеленому чаю и минеральной воде.
- В разных регионах вода из-под крана отличается по своим качествам, поэтому лучше пить бутилированную воду.
Вода «Источник Старо-Мытищинский» добыта из артезианских скважин в экологически чистом районе Подмосковья. Чтобы узнать больше о полезных свойствах воды и доставке бутылей, листайте дальше.