Вода необходима для работы нашего организма, взрослый человек состоит из нее в среднем на 65%. Кто-то предпочитает пить обычную воду, кто-то любит газированную. И та, и другая помогает поддерживать водный баланс. Но в чем тогда разница? Какую воду пить полезнее?
С газом или без: какая разница
Сразу обозначим, речь не о минеральной воде, добытой из источников, а об обычной питьевой. Считается, что газированная содержит больше полезных веществ и минералов, однако это миф. Природная газация встречается очень редко, и в большинство бутылок газ закачивается искусственно на производстве. Если вы покупаете воду в магазине, газированной она становится за счет добавления обычного углекислого газа (СО2). Так и появляются те самые пузырьки.
В магазине у большинства производителей представлена вода сразу в 2 версиях: с газом и без, чтобы у покупателя был выбор. Это дело вкуса – некоторым нравится ощущение пузырьков, другие предпочитают обычную воду. Но различия между ними все же есть, например, газированную воду можно пить не всем.
Плюсы и минусы воды с газом
Мы уже разобрались, что волшебные пузырьки на самом деле не так чудодейственны, как многие считают. Какие у газированной воды преимущества?
+ Регулирует водно-солевой баланс. Поэтому полезна при тренировках и длительных физических нагрузках.
+ Дольше сохраняет свежесть за счет углекислого газа, который обеззараживает воду.
+ Благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Минусы:
- Не рекомендуется маленьким детям.
- При избыточном употреблении вызывает изжогу, чувство брожения в животе. Поэтому газированную воду лучше не пить тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, особенно в обостренной фазе.
- Вредна для эмали зубов. Конечно, если выпить 1-2 стакана, ничего не произойдет, но при регулярном употреблении она истончает эмаль.
Плюсы и минусы воды без газа
+ Можно всем: и маленьким детям, и взрослым, и пожилым. В правильной дозировке навредить она не может. Рассчитать свою дневную норму поможет формула: 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если вы весите 65 кг, то дневная норма воды составляет около 2 литров.
+ Рекомендуют при гастрите, язве и других проблемах с пищеварением.
+ Те, кто имеет проблемы с почками, лучшем отдавать предпочтение воде без газов, поскольку она действует более мягко.
Минусы:
- По сути, всего один – многие считают обычную воду безвкусной, поэтому предпочитают газированную или сладкие напитки. Разнообразить напиток можно, добавив ломтик лимона, огурца или немного мяты.
Какую же выбрать?
Врачи сходятся во мнении, что газированную воду пить в большом количестве не стоит. Лучше отдать предпочтение обычной, а газированную добавлять периодически по настроению, и пить не более 500 мл в день.
Главное обращать внимание на качество питьевой воды. Например, Источник Старо-Мытищинский – это вода, добытая из скважины в экологически чистом регионе Подмосковья. Доставку можно заказать домой или в офис, в бутылках емкостью 19 л и 5 л. Доставка бесплатна по всей Московской области, 6 дней в неделю. Это удобнее, чем самим нести бутылки из магазина.
- Не забывайте, что воду нужно пить небольшими глотками в течение дня.
- Она должна быть комнатной температуры, ледяную или слишком горячую воду пить вредно.
- За пару часов до сна от воды лучше отказаться, поскольку жидкость в организме будет застаиваться, и отеки не заставят себя ждать.
- А вот стакан воды сразу после подъема, примерно за 40 минут до завтрака – хорошая привычка, которая поможет организму проснуться.
Что в итоге? Лучшим напитком была и остается простая вода. С газом или без – решать вам. И та, и другая поддерживает гидратацию организма и восполняет потерянную влагу. Но если после газированной воды чувствуется тяжесть, вздутие, неприятные ощущения в области живота – лучше переключиться на воду без пузырьков.
«Источник Старо-Мытищинский» в рационе — это простая и полезная привычка, дополнительный вклад в ваше здоровье и долголетие. Узнать больше о полезных свойствах знаменитой мытищинской воды вы можете на сайте: https://www.stmwater.ru
А ещё подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить интересные статьи и ролики: https://dzen.ru/staro_mytishinsky
Листая дальше, вы перейдёте на www.stmwater.ru