Человек на 75 процентов состоит из воды. Любые процессы жизнедеятельности, так или иначе, связаны с водой, поэтому нехватка жидкости остро сказывается на организме и приводит к неприятным последствиям. Нужно вовремя замечать симптомы обезвоживания и своевременно их устранять. Какие признаки указывают на необходимость пополнить водные запасы, рассказали в этой статье.
Как появляется обезвоживание?
Причин дефицита влаги может быть много, и все они зависят конкретно от каждого случая. Мы же приведем основные предпосылки:
- Вы не выпиваете суточную норму. Принято считать, что в день человек должен выпивать 1.5-2 литра чистой воды.
- Вы пьете много чая и кофе. К сожалению, любые напитки с сахаром — это еда, а не вода. Кофе и чай не восполняют недостаток влаги и не доставляют в организм полезных веществ, как это делает вода из артезианской скважины. Кстати, кофе и чай — мочегонные средства, поэтому эффект от них будет противоположным.
- Вы пьете мало воды осенью и зимой — в холодные времена организм особенно нуждается в увлажнении и восполнении запасов воды.
Что будет, если не следить за водным балансом?
Нарушение водного обмена бывает двух видов: когда в организме слишком много воды (гипергидратация) и когда слишком мало (дегидратация).
Признаки дегидратации (дефицита влаги):
- сухость слизистых оболочек;
- чувство жажды;
- снижение эластичности кожи;
- ухудшение самочувствия: сонливость, слабость, потеря сознания.
Признаки гипергидратации (избытка влаги):
- образование отеков;
- нарушение сердечных ритмов;
- интоксикация организма;
- повышение артериального давления;
- ухудшение общего состояния: вялость, апатия, судороги.
Как исправить ситуацию?
Следить за водным балансом.
Пить суточную норму и не заменять чистую воду напитками, содержащими сахар.
Вода из артезианской скважины придает свежий вид
Со временем наша кожа становится сухой, шелушится, теряет упругость и подтянутость. Для тех, кто любит ухаживать за своим внешним видом, питьевой режим — важная часть ежедневного ухода. И не забудьте учитывать условия, в которых вы живете. Если в ваш регион пришли холода, в домах начали топить батареи, за водным балансом нужно следить тщательнее и пить больше суточной нормы.
Чистая вода улучшает состояние ногтей и волос
Ломкие ногти и секущиеся концы — это последствия. Причина неопрятного внешнего вида кроется в нарушении водного баланса. Начните следить за количеством выпитой воды, и вы увидите, как ваши ногти и волосы вновь станут эластичными и крепкими.
Вода выводит из организма шлаки и токсины
Стакан воды по утрам запускает работу кишечника, ускоряет метаболизм и очищает стенки желудка от загрязнений. Недаром врачи советуют во время болезни пить больше жидкости. Так, вы помогаете организму быстрее выводить вирусы, бактерии и вредные продукты.
Питьевая вода помогает похудеть
Бывает, чувство жажды воспринимается как голод. Прежде чем бежать на кухню, советуем выпить два стакана теплой воды и подождать 15 минут. Если чувство голода осталось, значит, вам действительно нужно поесть.
Обратиться к специалисту.
Если состояние не стабилизируется, то, конечно, нужно обратиться за помощью. Врач проведет диагностику, установит заболевание и назначит курс лечения.
Восполняйте водный баланс проверенной водой! Пейте “Источник Старо-Мытищинский” — артезианскую воду, которая добывается из скважины в экологически чистом районе. Вода проходит многоступенчатую подготовку, а ее качество подтверждено международными стандартами и званием “Лучший продукт 2023” на выставке Продэкспо. Закажите воду на сайте или в мобильном приложении, и вы сможете насладиться приятным вкусом чистой воды. Доставляем по Москве и области в любую погоду, в любое время дня и вечера прямо до вашей двери!
Следите за водным балансом и не допускайте серьезных последствий!
Листая дальше, вы перейдёте на www.stmwater.ru