В супермаркетах выбор воды такой, что можно потеряться. С этикеток на покупателя смотрят разные названия, а он в растерянности думает: чем отличаются все эти бутылки? Какая полезная, а какая не очень? Если не знаете, на что обращать внимание при покупке, то эта статья для вас. Давайте разбираться вместе.
Виды питьевой воды
Вода бывает трех видов:
- минеральной.
- питьевой.
- столово-лечебной.
Минеральная вода – та, которую добывают из природных источников. Она насыщена минералами и микроэлементами, например, кальцием и магнием, поэтому имеет вкус.
Питьевая – лучше всего подходит для утоления жажды. Это вода, очищенная от примесей, но сохранившая свои полезные свойства.
Столово-лечебная вода – характеризуется повышенной минерализацией. Самая высокая концентрация солей и минералов в лечебной воде, от 8 до 12 гр/литр. Пить ее рекомендуется только по назначению врача и в небольшом количестве. Для ежедневного питья она не подойдет, поскольку дает сильную нагрузку на почки, может вызвать отечность и повысить давление.
Что в моей бутылке? На какие моменты обращать внимание:
- Тип воды. С этим пунктом мы разобрались выше. Для ежедневного употребления лучше всего подходит обычная питьевая вода.
- Минерализация. В воде содержатся полезные вещества, среди которых катионы – например, кальций и натрий. И анионы – йод и фтор. Изучите цифры на упаковке – оптимальной считается минерализация 200-500 мг на литр.
- Упаковка. Стеклянная бутылка надолго сохраняет качество и вкус воды, но и цена на такую упаковку выше. Плюс, она довольно тяжелая, и воду в стекле не выпускают в больших объемах. Пластиковые бутылки дешевле в производстве, поэтому более популярны. Главное, проверьте срок годности на этикетке.
- Добавки. Посмотрите, нет ли в составе подсластителей и ароматизаторов. Чем натуральнее состав, тем лучше для здоровья. Например, вода со вкусом лимона, малины или мяты содержит посторонние добавки. Значит, жажду она будет утолять уже не так хорошо.
- Категория воды. Есть 2 категории: первая и высшая.
К первой категории может относится как вода из природных источников (рек, озер, колодцев, скважин), так и водопроводная, но доработанная – ее очищают от железа, хлора и вредных примесей, а потом насыщают полезными компонентами – микро- и макроэлементами. В результате вода становится качественной и безопасной.
Вода высшей категории добывается только из артезианских скважин. Слои почвы, которые окружают источник, служат естественным фильтром, и такая вода изначально более чистая. К ней предъявляются более высокие требования.
- Степень минерализации. Слабоминерализованной считается вода с содержанием соли до 2 грамм на литр. Высокоминерализованной – от 15 грамм на литр и выше.
Почему не стоит пить воду непонятного происхождения
Если коротко – нельзя быть уверенным, что она не содержит вредных веществ. Например, если постоянно пить жесткую воду, в организме будут откладываться соли. Это может привести к появлению камней в почках, проблемам с суставами. Также вода плохого качества вредит ЖКТ и сердечно-сосудистой системе.
Лучше не рисковать и выбирать воду от проверенных производителей, таких как Источник Старо-Мытищинский. Это вода, получаемая из артезианской скважины. Перед тем как попасть на прилавки, она проходит несколько этапов фильтрации и оценку качества. А чтобы не нести воду из магазина, на сайте можно заказать доставку на работу, домой или в любое другое место.
Чем опасно обезвоживание
Вода сопровождает все внутренние процессы, выводит вредные токсины, помогает организму функционировать и выполнять свою работу. Поэтому важно восполнять ее запасы. Недостаточное употребление жидкости приводит к усталости, сонливости, головным болям, плохому самочувствию. Если вам это знакомо, подумайте, может, вы просто пьете мало воды.
Дневная норма у каждого человека своя. Определить ее можно с помощью простой формулы: 25-30 мл на 1 кг веса.
Пейте качественную воду и будьте здоровы! 🙏 💫
Узнать больше о полезных свойствах знаменитой мытищинской воды вы можете на сайте: https://www.stmwater.ru
А ещё подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить интересные статьи и ролики: https://dzen.ru/staro_mytishinsky
Листая дальше, вы перейдёте на www.stmwater.ru