Обычно мы пьем воду и не задумываемся, как это делаем. Но есть много тонкостей, которые влияют на здоровье, одна из них – температура напитка. Врачи категорически не советуют пить холодную воду. Какой вред это может принести – разберемся в статье.
Почему вредно употреблять холодную воду
Летом в жаркие дни кажется логичным охладиться и выпить стакан воды, чтобы утолить жажду. Но врачи предупреждают – слишком холодная вода может обернуться воспаленным горлом и расстройством ЖКТ.
Кроме того, когда мы пьем холодную воду, иммунная система ослабляется. Это очень «выгодно» для вирусов и бактерий, которые спешат не упустить момент и атаковать организм. Риск простудиться и столкнуться с неприятными последствиями возрастает.
Поэтому, как ни парадоксально, от холодных напитков летом, да и в любое другое время года, лучше отказаться.
До еды/после еды – никак нельзя?
Употребление холодной воды до и во время еды – дополнительная нагрузка для желудка. Если запивать еду холодной водой, это нарушит пищеварительные процессы. Пища в желудке не будет расщепляться и усваиваться должным образом.
Доказано, что холодные напитки раздражают слизистые стенки желудка. Поэтому людям, которые имеют заболевания ЖКТ, холодной водой злоупотреблять не стоит.
Стакан холодной воды после еды тоже не принесет пользы, и вот почему. Для нормального переваривания необходимо 4-5 часов, а еда, запитая холодной водой, покидает желудок намного быстрее, за 20 минут. Полезные вещества просто не успевают усваиваться. Как следствие, нет чувства насыщения, снова появляется чувство голода, вы съедаете больше, и в результате вес растет.
Ученые проводили эксперимент, в ходе которого выяснили еще одно любопытное свойство: холодная вода и напитки притупляют вкус еды. Они снижают чувствительность вкусовых рецепторов, это провоцирует съедать больше. Возможно, поэтому в большинстве точек фастфуда активно продаются прохладительные напитки. Тем, кто стремится сбросить вес, холодная вода точно не помощник.
Последствия постоянного употребления холодной воды
Конечно, если выпить стакан холодной воды один раз, ничего страшного не случится. Но регулярное употребление каждый день обернется неприятными последствиями для здоровья. Это вредит желудку, нарушает пищеварение, а также может стать причиной сонливости и усталости. Поскольку организму приходится тратить энергию на то, чтобы согреть ледяную воду и нормализовать внутреннюю температуру.
Чем заменить холодную воду?
Врачи рекомендуют отдать предпочтение воде комнатной температуры, это оптимально. Так пища переваривается быстрее и легче, клетки получают необходимую влагу, организм работает слаженно.
Важно ответственно подходить и к выбору самой воды. Например, вода от Источника Старо-Мытищинский добывается из артезианской скважины глубиной 110 м, расположенной в экологически чистом районе Подмосковья. Затем проходит несколько этапов водоподготовки под постоянным контролем специалистов, чтобы сохранить в себе полезные свойства артезианской воды. Можно заказать доставку воды домой или в офис – стандартные 5 л и 19 л для кулеров. Доставка по Москве и Московской области 6 дней в неделю, есть экспресс-доставка за несколько часов.
Холодная вода – это проверка на прочность и выносливость, лучше не подвергать организм стрессу. Помочь ему справляться со своими функциями может природная вода комнатной температуры.
Как помочь своему организму и поддерживать хорошее самочувствие? Листайте дальше и узнайте больше о знаменитой мытищинской воде «Источник Старо-Мытищинский»!
Будьте здоровы!
🙏 💫
А ещё подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить интересные статьи и ролики: https://dzen.ru/staro_mytishinsky