Зимой хочется пить только теплые напитки. Кажется логичным, что для этого времени года идеально подходят чай, кофе, глинтвейн и какао. Но почему тогда врачи советуют пить в зимний период и холодную воду? В статье развеем популярные мифы о холодной воде и расскажем о ее преимуществах.
Распространенные мифы о холодной воде
1 Миф: Вызывает простуды
Некоторые считают, что холодная вода может вызвать повышенную температуру и простудные заболевания. Однако причина простуды — вирусы. Поэтому употребление такой воды не является основным фактором риска.
2 Миф: Вредна для зубов
Холодная вода сама по себе не представляет опасности для зубов. Однако употребление ледяной воды или напитков со льдом может вызвать повышенную чувствительность, особенно у людей с уже существующими проблемами зубной эмали.
3 Миф: Способствует развитию рака
Научных доказательств того, что употребление холодной воды может привести к раку, не существует. Возникновение рака обусловлено различными факторами, такими как генетика, окружающая среда, образ жизни и наследственность.
Польза холодной воды
Холодная вода может принести немало пользы для организма даже во время морозов.
1. Укрепление иммунной системы
Зимой иммунная система организма подвергается повышенному напряжению из-за угрозы вирусных инфекций. Холодная вода способствует укреплению иммунитета, активизирует циркуляцию крови и помогает организму бороться с возможными вирусами.
2. Стимуляция метаболизма и сжигание калорий
Зимой намного легче набрать лишний вес. Из-за холода организм начинает активнее копить слой подкожного жира, замедляет обмен веществ. Меняется и образ жизни: физической активности становится меньше, а застолья на новогодних праздниках вносят свою лепту. Поможет в этой ситуации холодная вода. Ее употребление требует от организма дополнительных энергозатрат на прогревание до температуры тела. Этот процесс способствует ускорению обмена веществ и помогает сжигать лишние калории.
3. Улучшение состояния кожи и волос
Холодная вода способна повысить кровообращение, что, в свою очередь, улучшает общее состояние кожи и волос. Увлажненная кожа становится более упругой, а волосы приобретают блеск и здоровый вид.
4. Улучшение общего настроения и снятие стресса
Употребление холодной воды может оказать положительное воздействие на ваше эмоциональное состояние. Вода стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, что способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. В зимний период, когда многие сталкиваются с сезонным депрессивным расстройством, это особенно ценно.
5. Выработка привычки и борьба с обезвоживанием
Зимой сигналы, который сообщают нам об обезвоживании, становятся более слабыми и незаметными. Если превратить употребление холодной воды в привычку, можно больше не беспокоиться о проблемах с водным балансом в организме.
Какие есть риски?
Одним из основных рисков употребления холодной воды в зимний период является возможность переохлаждения организма. В условиях низких температур организм уже подвергается стрессу, и холодные напитки могут усилить этот эффект, особенно если потребляются в больших количествах. Чтобы избежать переохлаждения, употребляйте холодную воду дома, а не на улице.
Также не рекомендуется пить холодную воду при гриппе или болях в горле. Такой прием может усилить болевые ощущения и раздражение. Холод в данном случае окажет негативное воздействие на воспаленные ткани и усугубит проблему.
Советы по употреблению
- Большинство экспертов рекомендует выпивать примерно шесть стаканов воды в день. В случае с зимним периодом лучше прислушиваться к своему организму и подстраивать объем холодной воды под свои индивидуальные потребности.
- Не забывайте добавлять в стакан воды лимон. Присутствие этого цитрусового фрукта позволяет обогатить организм витамином С и укрепить иммунную систему, что особенно важно в сезон гриппа.
- Употреблять холодную воду зимой рекомендуется перед едой. Это способствует улучшению пищеварения и облегчает чувство жажды.
- Выбирайте чистую воду высокого качества, чтобы избежать проблем со здоровьем. Например, знаменитую воду "Источник Старо-Мытищинский". Вода отличается низким уровнем минерализации и жесткости, а также содержит полезные для организма микроэлементы и минералы, которые особенно нужны организму зимой.
Решение о том, пить ли холодную воду зимой, должно основываться на собственных ощущениях и потребностях, а также персональных советах врачей. Помните, что умеренное употребление холодной воды приносит положительные результаты, такие как улучшение пищеварения, поддержание гидратации и даже стимулирование иммунитета.
Заказать большие бутыли с водой Старо-Мытищинского источника, а также узнать об актуальных акциях можно на сайте.
Листая дальше, вы перейдёте на www.stmwater.ru