Стресс – это наша реакция на внешние раздражители: монотонную деятельность, различные трудности, эмоциональные факторы. При этом важно понимать, что наш организм все еще живет в каменном веке, и даже простое опоздание на работу он воспринимает как тигра, который сейчас нас съест, и запускает цепную реакцию.
Как понять, что у меня стресс?
При разовом стрессе организм кратковременно активирует работу иммунитета, вырабатывая кортизол, адреналин и норадреналин. И, благодаря этому, на короткий промежуток времени и правда можно заметить положительные изменения, например:
- улучшение памяти, работы органов слуха и зрения, интеллектуальных способностей;
- повышение иммунитета и выносливости со стороны нервной системы;
- ускорение регенерации тканей.
В таких случаях обычно мы берем себя в руки, разбираемся с тем, что вызвало такую реакцию, и стресс проходит. При этом важно помнить, что мы не всегда смотрим проблеме в лицо, убежать от решения или замереть, спрятавшись в “пещеру” тоже действенные способы для нашей психики.
Но, если мы испытываем такой “разовый” стресс регулярно, организм начинает сопротивляться, тратит ресурсы, и наступает стадия истощения — хронический стресс. На этой стадии есть вероятность психологических расстройств, а также могут появиться признаки психосоматических заболеваний.
Еще к проявлениям такого типа стресса относят:
- напряжение в мышцах, закрытая поза;
- постоянная тревога и раздражительность;
- плохую работоспособность, рассеянность, проблемы с памятью и концентрацией;
- расстройства со стороны пищеварительной системы;
- хроническую усталость и проблемы со сном;
- появление новых вредных привычек: покусывание губ, подергивание ногой.
Из-за чего возникает стрессовое состояние?
Существует две группы влияния на человека. Один внутренний, со стороны системы, т.е. организма, второй — внешний, т.е. со стороны психики.
Первый тип — это ответ тела на воспалительные процессы, травмы, обезвоживание. Последнее, кстати, одна из самых частых причин для стресса.
Второй тип проявляется как ответ на внешние раздражители сначала на уровне эмоций, и только после — на биологическом. К этому типу относят такие факторы, как:
- повышенная ответственность в профессиональной сфере;
- ссоры, трудности в коммуникации, сложности в семье и неблагополучие в социальной сфере жизни;
- нереализованность, низкая самоценность.
- отсутствие отдыха;
Чтобы избежать психологических расстройств и психосоматических болезней, нужно разбираться с причинами стресса и лечить его проявления. Обратитесь к неврологу или психологу, возьмите отпуск и поддерживайте здоровый образ жизни – правильно питайтесь, много двигайтесь, следите за балансом воды в организме.
Как вода помогает при стрессе?
Организм человека на 70% состоит из воды, не зря обезвоживание считается одной из причин хронического стресса.
При обезвоживании усиливаются тревожность и раздражительность, могут начаться приступы паники. Вода же, в свою очередь, помогает успокоиться. Кстати, в момент краткосрочного стресса вода также поможет избежать желания заесть потрясение. Не зря в момент шока человеку предлагают умыться и выпить стакан воды.
Поэтому хотим дать вам важный совет. Носите с собой бутылку воды, при этом внимательно изучайте этикетку. Важно, чтобы вода была чистой, без примесей. Так, воду Старо-Мытищинского источника добывают в экологически чистом районе Московской области, после чего она проходит многоразовую фильтрацию. Чем не идеальный вариант для борьбы со стрессом?
Если забываете пить воду — установите таймер на телефон. Со временем у вас выработается новая привычка, которая будет гораздо полезнее, чем постоянное покусывание губ.
Борьба со стрессом — комплексная и сложная работа, но это того стоит. Немного терпения, и вы заметите, как ваша жизнь изменилась в лучшую сторону. И Старо-Мытищинский Источник будет рад помочь на этом пути.
Как помочь своему организму и поддерживать хорошее самочувствие? Листайте дальше и узнайте больше о знаменитой мытищинской воде на нашем сайте: https://www.stmwater.ru/
Будьте здоровы!
🙏 💫
А ещё подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропустить интересные статьи и ролики: https://dzen.ru/staro_mytishinsky