Лето – прекрасное время для отдыха на природе. Зеленые леса, озера и чистый воздух так и манят оставить городскую суету, забыть про все задачи и дела, отправиться в путешествие, поход или просто на пикник с друзьями. Но в любом путешествии важна подготовка. Рассказываем, о чем необходимо позаботиться, и почему вода – главный пункт в этом списке.
Лето – пора отдыха на природе ⛺️
Летом природа раскрывает свои краски, радует цветами и ароматами. А теплые ночи позволяют ночевать в палатке. Это идеальное время для активного отдыха и туризма. Но чтобы поход стал действительно приятным и безопасным, необходимо хорошо подготовиться и продумать все до мелочей.
Что взять с собой в турпоход? 🎒
Перед тем как отправиться в поход, необходимо составить список необходимых вещей. Палатка, спальный мешок, спички, аптечка, средства от насекомых, фонарик, посуда для приготовления пищи, кружка и ложка – это только начало списка. Важно также взять с собой запас еды, сменную одежду на случай дождя и легкую обувь, а также средства личной гигиены. А еще позаботиться о достаточном запасе питьевой воды.
Вода в походе: все, что нужно знать 👀
Вода – это ресурс, который быстро расходуется. А значит, его необходимо регулярно восполнять. В особенности летом в теплую погоду, когда интенсивная физическая активность приводят к усилению потоотделения. Важно понимать, что наш организм теряет воду не только через пот, но и при дыхании, а также вместе с мочей. Поэтому в походе не забывайте пить воду.
Давайте разберемся, сколько же воды брать с собой в поход. Ответ на этот вопрос зависит от нескольких факторов:
- Необходимо учитывать продолжительность маршрута. Чем дольше мы находимся вдали от источников воды, тем больше воды понадобится.
- Стоит учитывать интенсивность физических нагрузок и климатические условия. В жаркие летние дни, когда солнце палит беспощадно, организм теряет воду быстрее, и объемы запасов воды следует увеличить.
Средний расчет составляет примерно 2-3 литра воды в день на одного человека. Если быть точными: 30 мл на 1 кг веса. Рассчитайте свою суточную потребность и ориентируйтесь на нее. Если вам предстоит много идти в жаркий день, эту цифру следует увеличить до 0,5 л воды в час. Пить следует часто, несколько раз в час. Помните, что лучше немного перебрать с запасом, чем столкнуться с дефицитом воды во время похода.
Такое количество воды тяжело нести с собой, поэтому стоит разделить воду между всеми участниками похода. В полевых условиях воду из ручьев или подземных источников можно также профильтровать через специальный походный фильтр. А если фильтра нет, походники со стажем делятся лайфхаком: несколько раз пропустить воду через хлопчатобумажную ткань. А потом обеззаразить при помощи таблеток активированного угля и повторно пропустить через ткань.
Артезианская вода Старо-Мытищинский источник станет верным спутником в любой вылазке на природу. Она утолит жажду, восполнит силы и напитает организм полезными минералами и микроэлементами, чтобы продолжать поход. Заказать бесплатную доставку воды объемом 5 л и 19 л также всегда можно домой или на работу – служба доставки работает 6 дней в неделю.
Пополнение водного баланса – залог комфортного и безопасного путешествия. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, ознобу, снижению энергии и концентрации внимания. А вот избыток воды тоже не лучшим образом скажется на организме, может вызвать отеки или сильную нагрузку на почки.
Отдых на природе – замечательный способ зарядиться энергией, насладиться красотой природы и отдохнуть от будней. Подготовьтесь заранее, не забудьте взять достаточный запас воды. Хороших приключений!
А еще подписывайтесь на наш блог, чтобы узнавать все самое интересное: https://dzen.ru/staro_mytishinsky
Листая дальше, вы перейдёте на www.stmwater.ru